kann niicht wirklich intensiv sein des beintraining dann bei so vielen Sätzen! Ich mach 4 Sätzen Kniebeugen, vl noch 3 Beinstrekcer und dann Waden und dann bin ich rihtig fertig mit meinen Beinen!
Vielleicht hat er die 7 saetze von irgedneinem fst-7 plan uebernommen. Das heisst es duerfen dann nur kurze pumpsaetze sein. Ansonsten finde ich es auch etwas seltsam
Dass heisst wenn du nach fst7 trainierst kann man das so aehnlich machen.
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