Das ist wohl das neue Mantra dieses Sommer "Training für Masseaufbau"
Man trainiert doch immer AUF MASSE, oder nicht? Wie trainiert man denn nicht "auf Masse"? Es wird wohl keiner hier ausschließlich Kraftausdauerpläne machen.... Und was hat die Aufteilung der Trainingstage mit "Masseaufbau" zu tun.

Also:
Montags: Brust, Trizeps
Mittwochs: Rücken, Bizeps
Freitags: Beine und Schulten/Nacken
Bauch jeden Tag.
Jo, ist schon mal Mist Beine und Schultern in einer TE. Warum, siehe hier: link


Wie lange trainierst du denn überhaupt?