TRainingsplan für Muskelmasseaufbau, ok?

[FirebIade]

Anscheinend soll es bei mir nciht so sein, darf wohl keine Muskeln aufbauen

also wenn du 6*180kg drückst und mit 6*35kg curlst und "keine" muskeln hast,
dann poste mal lieber deinen ernährungsplan statt deinen trainingsplan.