Zitat Zitat von drugan74
Und was ist mit Verzehrempfehlung ? Ich glaube ohne ladephase brauchst keine 5 gr, Olimp empfehlt auch 1200 mg pro tag.
Dauersupplementierung ist üblicherweise 3-5 Gramm pro Tag - Ladephase ist Quark, und gekurt wird es auch schon lange nicht mehr.

Die Empfehlungen auf den Packungen sind immer unterdosiert.