"beste" griff gibts mmn nicht wirklich , natürlich erwischt man mit deinem griff den lat besser als mit nem anderen aber die variation machts ...

wenn ich paar wochen nur einen griff mache und dann plötzlich ma wechsel gibts ein mega muskelkater im lat

meistens gibts allerdings schulterbreiten ug , ab und zu schulterbreit og und selten weiter griff