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hey also hör mal:
du bist 15 Jahre alt verdammt jung du kannst jetzt in deinem alter eine sehr sehr gute basis legen um in einigen Jahren richtig vom allerfeinsten loszulegen.
an deiner Stelle würde ich vor allem eigengewichtsübungen trainieren:
Dips, Liegestütze,crunches und VOR ALLEM Klimmzüge.ich würde meinen Fokus komplett auf Klimmzüge richten.
Wenn du jetzt mit 15 Jahren anfängst Klimmzüge zu trainieren, mein lieber mann, dann hast du in 5-6 Jahren eine riesige Vielfalt was diese Übung angeht.
Glaub mir wenn du stark in Klimmzügen bist, egal wie deine leistungen in anderen Übungen aussehen, dann wirst schon einen guten Körper haben.
Deswegen kollege nutze die zeit, du bist verdammt Jung, hast jetzt die Chance eine hammer Basis zu legen und wirst in 3-4 Jahren deinen Mitstreitern EINIGES voraus haben.
Also hau gut rein
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