moin,habe in all den jahren hiermit die besten erfahrungen gemacht:vorm wk-tag brutal mit komplexen Kh zuschießen(haferflocken,nudeln)bis nix mehr geht,am Wk-tag morgens bzw. vormittags so essen das es reicht u. man keine dicke plautze hat,nehme dann ab mittag nur noch einfache Kh(traubenzucker u.ä.)zu mir,habe zur not auch noch die gute alte leberwurststulle im gepäck wenn's mal wieder länger dauert.im übrigen ist meine ernährung ganz normal,klar n'bissl aufpassen wegen zuviel fett macht man ja schon,aber es muss schmecken.ich bin auch der meinung das diesen ganzen pülverchen u.pillchen ne zu große bedeutung geschenkt wird.hab da schon einiges durch u.hat n'haufen geld gekostet.und als alter ossi muß ich sagen:wir hatten das ganze zeug nicht u. haben trotzdem unsere leistung gebracht.mag jetzt nicht der weisheit letzter schluß sein,passt bei mir aber ganz gut.