Zitat Zitat von ogris

du meinst wirklich daß ne 41 kg schwere trainingsanfängerin in 3 monaten 5 kg an muskelmasse zulegen kann? du hast vielleicht vorstellungen...
wär bei nem mann schon kaum vorstellbar.
Naja kann sein, dass es bei ner frau unmöglich ist auf die 5 Kilo zu kommen. Ein Mann kann in der Tat in seinen ersten 3 Monaten die 5 Kilo schaffen. Ich bin auf dem besten Weg dahin. Wenn man ganz am Anfang steht, baut man schnell Masse auf. Meine Beine z.B. haben enorm an Umfang zugelegt. Und da ist nicht viel Fett dabei. Ich hatte aber vorher überhaupt nichts an Muskeln drauf. Eher Untergewicht mit 65 Kilo.