Blutstau/Nerven abgeklemmt bei Kniebeugen

[ohne name]

Der eine sagt höher,der andere tiefer.
So wie der typ hier beugt,bekomme ich auch probleme.Arme,unterarme und die schulter schlaffen böse ein.
Weiter nach unten verschoben(der rote strich) und keine probleme mehr seit dem.

[xX-CreATinE-Xx]

Pass auf das du dir keinen Nerv abdrückst, hört sich nämlich danach an!!

Lass dir mal von nem Physio oder nem Trainer deines Vertrauens die Position der Hantelstange zeigen.

Vor allem bei größeren Gewichten kann das zu Verletzungen führen.

Versuch sie mehr auf die Oberen Rückenmuskeln zu legen oder kauf dir im Notfall die Manta Ray Auflage (wie der Typ im oberen Bild)

Mfg C.

[asrail]

Werde beim nächsten mal KB die Stange weiter hinten ablegen - mal sehen ob das Abhilfe schafft. Höher ablegen ist definitiv keine Lösung. #popcorn

[Hiroshige]

Was helfen könnte, mehr Muskeln im Nacken.

[Daninjo]

Was helfen könnte, mehr Muskeln im Nacken.

Tuts nicht. Hatte das gleiche Problem und werde es sicher wieder haben. Verschiedene Hantelpositionen und Griffweiten haben nix gebracht. Was solls, Zähne zusammenbeißen und durch.

[Hiroshige]

Tuts nicht. Hatte das gleiche Problem und werde es sicher wieder haben. Verschiedene Hantelpositionen und Griffweiten haben nix gebracht. Was solls, Zähne zusammenbeißen und durch.

Hatte auch manchmal kribbeln. Naja, ich hab halt einfach weiter gemacht. Solange nix gerissen ist, gibts auch keine Ausreden.

[Daninjo]

Hatte auch manchmal kribbeln. Naja, ich hab halt einfach weiter gemacht. Solange nix gerissen ist, gibts auch keine Ausreden.

Ganz genau so

[ohne name]

Was helfen könnte, mehr Muskeln im Nacken.

Nackenrolle gibt es keine und ein Handtuch drumwickeln hat auch nichts geholfen.

Würde auf das gleiche hinauslaufen.
Auf den hinteren schulterkopf ablegen und genießen.