Anabole-diät und Süßstoffe?

[Domnl]

Die Sache mit dem "vermehrten Hunger" nach der Aufnahme von Süßstoffen (egal in welcher Form!) sollte man eher aus anthropologischer Sicht betrachten. Unsere Ur-Ur-etc. Vorfahren haben Süßes und Zuckerhaltiges nur sehr selten vorgefunden. Für sie war es etwas sehr Kostbares, da es ja auch eben ein potenter Energieträger war. Darum lieben wir heute noch Süßes. Der Unterschied ist eben, dass wir heute so viel Süßes essen könnten, wie wir wollten.

Der Hunger hat also mMn nichts mit dem Insulinkreislauf zu tun.

Das Phänomen kennt ja wohl jeder: Ob man nun ne Cola oder ne Cola light trinkt, man hat hinterher immer noch mehr durst, als wenn man die gleiche Menge Wasser oder Tee trinkt.

[Weichmasse]

Seit wann reduziert ein insulinausstoss den blutzuckerwert?
Wäre mir neu.
Egal.
Hat sich ja erledigt.

durch insulin kann erst der zucker was im blut gelöst ist in die zellen gelangen.
daher müssen sich diabetiker regelmäßig insulin spritzen, da sonst nach den mahlzeiten, der zucker im blutkreislauf verbleibt.
wenn aber zuviel insulin gespritzt wird, dann kann es passieren, das der blutzuckerspiegel in den keller rauscht, wodurch die menschen ebenfalls ohnmächtig werden können.

bei wiki steht:
Inzwischen ist es in der Fachsprache der Sammelbegriff für verschiedene (heterogene) Störungen des Stoffwechsels, deren Leitbefund eine Überzuckerung des Blutes (Hyperglykämie) ist. Ursache ist entweder ein Insulinmangel, eine Insulinunempfindlichkeit (Insulinresistenz) oder beides.

@domnl
ich hatte als ich nach insulin gegoogelt hatte dies bei wiki gefunden:

Darüber hinaus hat Insulin noch eine dritte Wirkung. Es ist nämlich das einzige Hormon des menschlichen Körpers, welches Körperfett aufbaut und dafür sorgt, dass das Fett in den Depots bleibt. Ein wesentliches Kennzeichen des Insulinmangels ist deswegen eine extreme Gewichtsabnahme.

wie kann ich das jetzt im bezug auf die AD verstehen, da gehts doch darum diese körperfette zu verlieren?

[Domnl]

@domnl
ich hatte als ich nach insulin gegoogelt hatte dies bei wiki gefunden:

Darüber hinaus hat Insulin noch eine dritte Wirkung. Es ist nämlich das einzige Hormon des menschlichen Körpers, welches Körperfett aufbaut und dafür sorgt, dass das Fett in den Depots bleibt. Ein wesentliches Kennzeichen des Insulinmangels ist deswegen eine extreme Gewichtsabnahme.

wie kann ich das jetzt im bezug auf die AD verstehen, da gehts doch darum diese körperfette zu verlieren?

Ja, genau! Darum geht es ja. Ich zitiere mal aus unserem Sticky:

Insulin: ist ein anaboles Hormon, dass für viele wichtige Körperfunktionen zuständig ist. Eine davon ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Dabei wirken Insulin und Glucagon zusammen in einem negativen Feedback Kreislauf.
Werden dem Körper KHs zugeführt, werden diese zu Glykogen umgebaut. Dieses Glykogen ist ein Energieträger für die Mitrochondrien in unseren Zelle. Der erhöhte Blutzuckerspiegel ist aber keinesfalls ein gesunder Prozess. Durch einen zu hohen Blutzuckerspiegel können enorme Probleme entstehen (wie man z.B. bei Typ I Diabetis-Patienten sieht). Deshalb wird Insulin freigegeben, das den Zucker aus dem Blut in die Zellen transportiert. Dort wird es zusammen mit Wasser gebunden. Sind alle Zellen gefüllt, werden die überflüssigen KHs als Körperfett eingelagert.
Sinkt nun der Blutzuckerspiegel wieder, wird ein anderes Hormon-> das Glucagon, frei. Dieses Glycagon sorgt dafür, dass die KHs aus den Zellen wieder in den Blutkreislauf entladen wird. Damit ist gewährleistet, dass der Spiegel immer ausgeglichen ist.
Allerdings hat das für uns einen großen Nachteil, da vorher eingelagertes Körperfett nicht wieder freigegeben wird, sondern als Reserve eingelagert bleibt. Deshalb bekommen wir an dieser Stelle wieder Hunger und führen weitere KHs zu. Das führt wiederrum zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel->Insulin wieder frei usw.

Die anabole Diät macht sich diesen Mechanismus zu nutze. Indem man den Blutzuckerspiegel über eine lange Zeit so gering hält, steigt natürlich der Glucagonspiegel. Dieses Glucagon ist wiederrum dafür zuständig, dass Körperfett durch Enzyme zu Ketonkörper umgewandelt werden und damit der Energiegewinnung bereit stehen. Dies ist auch durchaus logisch, da der Körper ja nun Fett als Energie verbrennt und nicht mehr KHs. Damit wird der Körper während der Ketose zu einem Fettverbrennungsapparat, der effektiv Körperfett verbrennt.

[Weichmasse]

Ja, genau! Darum geht es ja. Ich zitiere mal aus unserem Sticky:

aha, so wird die sache langsam verständlicher.

aber ich würde dennoch(soweit es geht) diese süßstoffe meiden, da es immer noch umstritten ist und man kann alternative süßungsmittel nehmen, zb stevia oder xylit.


p.s. nach ca. 1 woche AD, ca. 1,5-2 kg weniger auf der waage, ob das jetzt alles fett ist oder wasser, kann ich nicht beurteilen.