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Hybrid-Darstellung

  1. 21.04.2010, 18:19 #1
    derkönig
    derkönig ist offline
    Discopumper/in Avatar von derkönig
    Registriert seit
    26.01.2008
    Beiträge
    105
    such mal nach dem wkm plan und lies die stickys

    und beine gehören mit rein
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  2. 22.04.2010, 11:18 #2
    Schlankaffe
    Schlankaffe ist offline
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    19.04.2010
    Beiträge
    816
    Mit 15 sollte man es aber auch nicht übertreiben, nacher verhärten sich die Wachstumsfugen in den Knochen zu früh und du wächst nicht mehr, alle 3 Tage ein mittelschweres GKtraining halte ich für angemessener, auch wenns schwerfällt und man mehr will.
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