isos: Ja, übertreiben - Nein

ich mach Push pull, am je nachdem noch 3 sätze curls bzw pushdowns je nach te und fertig. Zuviel ist auch nicht sinnvoll,9 sätze rücken, 9 sätze bizeps oder so in der art, ne...

isos die sinn machen:
Seitenheben + vgb seitenheben + allgem. rotatorentraining
Wadenheben
Tri & Bizepsisos aber nicht übertrieben.
Brustisos wie gesagt aber nicht übertrieben


allgemein finde ich das für dinge wie brust, bizeps, trizeps eine iso je max 3 sätze reicht, davor natürlich gü´s


natürlich hängt das auch davon ab wie hoch man splittet...

Bauchisos, shrugs, untere rücken isos unterarme und der ganze bullshit kann mir gestolen bleiben.