Meine Arme sind in 3 Monaten alternierender GK (Nein nicht der WKM Plan...) besser gewachsen als in den 2 Jahren davor mit Armisos....
Mache vielleicht alle 2 Wochen mal ne Bizeps Iso, der Trizeps ist mit Schrägbankdrücken und Dips genug belastet.