Zitat Zitat von Sachweh20
Trainiere auch seit kurzen im Pitt Modus nach dem Basic plan.Habe dips durch Bankdrücken ersetzt.Mache also Bd und sbd in 2 verschiedenen Einheiten.Ich weiß auch nie ob ich ne Armiso machen soll,versuche es aber erst mal ohne
Nicht gut bleib bei Dips da du dadurch noch mal mit deine Schulter und Trizeps stärker belastest. BD ist schön und gut aber bei nur 3 Übungen pro TE nicht effektiv.