AD so möglich?

[Fizzy92]

den sticky zur ad hab ich gelesen,
aber da stand soweit ich weiß nix vom alter. ist es denn nun ein problem? bin auch erst 18.

[H_D]

ICH würde in dem alter nicht so etwas extremes wie eine ad machen sondern lieber eine gesunde abwechslungsreiche mischernährung mit kcal-defizit machen.
aber jeder wie er will

[manu96]

mmh bin dafür also noch zu jung?? mmh.. also sollte ich nur nen kaloriendefizit haben.. und ein refeedtag trotzdem noch einlegen oder wie? bau ich dann denn trotzdem hauptsächlich fettmasse ab? weil meine muskeln will ich schon erhalten.. ist klar

[saufkuh]

Du bist nicht zu jung.

[manu96]

wasn jetzt? ist low cab denn auch gut?

[saufkuh]

Also ich hab mit 16 die erste AD gemacht und damit ca 20kg abgenommen und mich gut gefühlt. Komme aber allgemein sehr gut ohne Carbs zurecht.

Bei Lowcarb hab ich immer Verlangen nach KH und die Phasen wo man keine essen soll fallen mir schwerer. Wenn das für sich kein Problem ist, ist auch ok.

Entscheidend ist immer noch die negative Kcalbilanz.

[manu96]

ja ich denke auch dass es nicht 100 prozentig darauf ankommt ob jetzt mehr kh oder fett.. hauptsache ne negative kalorienbilanz und 1 refeedtag pro woche