AD so möglich?

[saufkuh]

Also ich hab mit 16 die erste AD gemacht und damit ca 20kg abgenommen und mich gut gefühlt. Komme aber allgemein sehr gut ohne Carbs zurecht.

Bei Lowcarb hab ich immer Verlangen nach KH und die Phasen wo man keine essen soll fallen mir schwerer. Wenn das für sich kein Problem ist, ist auch ok.

Entscheidend ist immer noch die negative Kcalbilanz.

[manu96]

ja ich denke auch dass es nicht 100 prozentig darauf ankommt ob jetzt mehr kh oder fett.. hauptsache ne negative kalorienbilanz und 1 refeedtag pro woche