Habe eigentlich nirgends wirklich Muskelkater, nur, wenn ich die Übungen ändere. Ein leichtes ziehen beim Anspannen ist alles. Aber nicht, was wirklich stören würde.


Gerade, wenn es mehrere Tage dauert, kannst du davon ausgehen, Muskelfaserrisse statt den (angestrebten) Mikrotraumata ausgelöst zu haben: du hast es übertrieben.





Lg Daninjo