Essen für unterwegs: mit viel KCAL und Eiweiß

**Dolobra** · 23.04.2010, 17:32

Erdnüsse?
Dick belegtes Brot mit viel Fleisch und viel Mayonnaise?

**andi92** · 23.04.2010, 17:36

Paar Brote

dazu noch einen Haferflocken+Magerqaurk+Bananen+Leinölshake

**Dolobra** · 23.04.2010, 17:39

Oder Back dir selber Proteinriegel aus Haferflocken, Erdnüssen und Proteinpulver.

**BladeX** · 23.04.2010, 19:59

Löffel+ ein Glas Erdnussbutter und los gehts#popcorn

**gorillastrength** · 24.04.2010, 08:10

guckst du mal hier:

http://veganstrength.de/7.html

**Sasin** · 24.04.2010, 15:22

eier

**YuckFou** · 24.04.2010, 15:28

Zitat von Dolobra

Oder Back dir selber Proteinriegel aus Haferflocken, Erdnüssen und Proteinpulver.

Rezept?

**andi92** · 24.04.2010, 17:10

habe heute Pfannkuchen ausprobiert

80g Haferflocken
6 Eier (4 Eiklar+ 2 ganze Eier)
Süsstoff

schmecken mit Marmelade richtig gut

kannst auch mal Käsekuchen ausprobieren....schmeckt auch hammer und läst sich super mitnehmen

**andi92** · 24.04.2010, 17:13

Zitat von YuckFou

Rezept?

150 gr haferflocken
220 gr fettarmes Joghurt
30 gr mehl
50 gr protein
5 Eiklar
50 gr nüsse je nach geschmack
50 ml fettarmes Milch
zum geschmacksstarkung kann man jenach wunsch etwas marmalade und kakako mit reinmischen....

das ganze schön umrühren und 20 minuten im backofen bei 200 grad backen...dann das ganze nur noch in riegelförme ausschneiden...
guten Appetit BB Freunde...viele grüsse...

es gibt so viele gute rezepte....einfach googln