Essen für unterwegs: mit viel KCAL und Eiweiß

[Dolobra]

Oder Back dir selber Proteinriegel aus Haferflocken, Erdnüssen und Proteinpulver.

[BladeX]

Löffel+ ein Glas Erdnussbutter und los gehts#popcorn

[gorillastrength]

guckst du mal hier:

http://veganstrength.de/7.html

[Sasin]

eier

[YuckFou]

Oder Back dir selber Proteinriegel aus Haferflocken, Erdnüssen und Proteinpulver.

Rezept?

[andi92]

habe heute Pfannkuchen ausprobiert

80g Haferflocken
6 Eier (4 Eiklar+ 2 ganze Eier)
Süsstoff

schmecken mit Marmelade richtig gut

kannst auch mal Käsekuchen ausprobieren....schmeckt auch hammer und läst sich super mitnehmen

[andi92]

Rezept?

150 gr haferflocken
220 gr fettarmes Joghurt
30 gr mehl
50 gr protein
5 Eiklar
50 gr nüsse je nach geschmack
50 ml fettarmes Milch
zum geschmacksstarkung kann man jenach wunsch etwas marmalade und kakako mit reinmischen....

das ganze schön umrühren und 20 minuten im backofen bei 200 grad backen...dann das ganze nur noch in riegelförme ausschneiden...
guten Appetit BB Freunde...viele grüsse...

es gibt so viele gute rezepte....einfach googln

[Sprinter2010]

Helles oder Dunkles Brot? Und mit was sollte man das Brot am besten belegen?

[Dolobra]

Helles oder Dunkles Brot? Und mit was sollte man das Brot am besten belegen?

Dunkles Brot mit dick Schinken, Käse und Mayonnaise.

[gorillastrength]

High Protein vegan Big Choco Cookie

Zutaten

- 50 Gramm Protein Isolat Schoko
- 50 Gramm Haferflocken
- 5 EL Erdnussmuss oder Erdnussbutter natur, Mandelpaste geht auch
- paar Schuss Sojamilch
- ggf. etwas Süßstoff oder was man mag (es geht auch eine überreife Banane)

Zubereitung

Alles mixen, bis man eine feste, "zähe" Konsistenz hat, in Backpapier einrollen (Riegelform) und in den Kühlschrank.

2-3 h rausholen und hauchdünne schwarze Schokoladen Kuchenglasur drüberziehen und abkühlen lassen (z.b. Schwartau Kuchen-Glasur, geht ganz schnell auch in der Microwelle).

Protein für den Riegel: 54 Gramm