Kraftausdauerphase?

[Pecto]

Kann mir mal bitte jemand sagen 1.) was eine kraftausdauerphase ist, 2.) was man da genau macht und 3.) was sie bewirken soll?

1.) Eine Phase der Periodisierung (Kraft, Hypertrophie und eben KA)

2.) Man trainiert im höheren Wdh.-Bereich und eben mit weniger Belastung.

3.) Sie steigert die Kraftausdauer...

In meinen Augen Blödsinn, aber muss jeder für sich selbst entscheiden.
Manch einer schwört auf regelmäßiges Periodisieren von allen 3 Phasen...

Ich setz auf dauerhaftes RHT mit Pausen, wenn meine Gelenke danach
schreien!!