Anabole Diät

[gorillastrength]

So, mal hier eine Aufstellung für alle denen dann Fleisch & Co irgendwann zum Hals raushängt:

Produkte für eine Low Carb Diät, rein pflanzlich:

Je 100 Gramm (Protein in Gramm/Kohlenhydrate in Gramm)

Carbanteil aufsteigend:

- Pilze = 2,5g/0,1g
- Sojadrink ungesüßt = 3,3/0,2g
- Feldsalat = 1,9g/0,7g
- Tofu Natur = 13,5g/0,8g
- Sauerkraut verzehrfertig = 2g/0,8g
- Sojaprotein Isolat = 85g/1,1g
- Salat = 1,2g/1,6g
- Blumenkohl = 2,4g/1,6g
- Alpro Cuisine (Sojasahne) = 2g/1,6g
- Broccoli = 3g/2g
- Tempeh = 19g/2g
- Alpro soya Yofu Bio Natur = 4,7g/2,8g
- Grüne Bohnen = 2,4g/3g
- Räuchertofu "Sesam / Mandel" = 19g/3,3g
- Mandelmehl (entölt) = 40g/3,5g
- Paranuss = 14g/3,6g
- 2x Veggie Bratwürste = 27,5g/4,5g
- Veggie Chickn Nuggets = 27,5g/4,5g
- Erdnussmus = 30g/4,5g
- Himbeeren= 1,3g/4,8g
- Mandeln (ohne Haut) = 22g/5g
- Gluten (Weizenprotein) = 80g/5,8g
- Sojakerne, geröstet= 35g/6,3g
- Veggie Cevapcici = 30g/9g
- Haselnuss = 12g/10g
- Veggie Power Hacksteak = 27g/11g
- Pistazien = 21g/12g
- Sonnenblumenkerne = 24g/12,5g
- Reis Protein = 76g/13g
- Walnuss = 15g/13g
- Erdnüsse = 26g/14g
- Sojagranulat = 51g/16g
- Bierhefe = 48g/18g
- Walnussmehl (entölt) = 25g/18g
- Haselnussmehl (entölt) = 21g/18g
- Speisehanf = 28,4g/21g

Viel Erfolg!

[H_D]

gorilla, du wirst auch nicht müde den leuten zu erzählen dass es auch nicht-tierische proteinquellen gibt

wobei du manchmal sachen aufzählst von denen ich noch nie was gehört hab, obwohl ich öfters mal in naturkostläden/reformhäusern bin (sojasahne, tempeh usw.). muss doch gründlicher schauen glaub ich..

[gorillastrength]

gorilla, du wirst auch nicht müde den leuten zu erzählen dass es auch nicht-tierische proteinquellen gibt

wobei du manchmal sachen aufzählst von denen ich noch nie was gehört hab, obwohl ich öfters mal in naturkostläden/reformhäusern bin (sojasahne, tempeh usw.). muss doch gründlicher schauen glaub ich..

Nunja, die meisten vergessen die pflanzlichen Quellen.
Kann ja nur eine Bereicherung des Ernährungsplans in der AD sein.

[m0rtimer198]

naja, ich als ehemaliger vegetarier hab' ja jetzt auch nix gegen pflanzliche proteinquellen, aber gerade in der AD geht doch eigentlich nix über fleisch. viel gut verwertbares protein und teilweise null KHs, das bietet dir keine pflanzliche quelle.