Hallo Zusammen,

habe kommenden Samstag einen Wettkampf im Kampfsport (Thai Boxen) und muß um dass Gewichtslimimit (72kg) zu erreichen noch ca 3 kg runter kriegen; wiegen findet am Wettkampftag statt.
Hatt jemand ein paar Tipps wie ich möglichst gesundheitsschonend und ohne größeren Kraftverlust die 3 kg (natürlich möglichst Wasser)verlieren kann?

Vielen Dank und Gruß