mmmhhhh... also das fällt dir ja früh ein

also, meiner meinung nach hilft da nur 3 tage fasten einlegen oder probiers den ersten tag (also morgen) doch erstmal damit nur obst und reis ohne alles zu essen. obst und reis entwässert ja schonmal. und wenn du da an einem tag 1 kg mit wegbekommst soll das wohl hinhauen. das du nichts an kraft verlierst ist aber eher unwahrscheinlich, sowas nimmt den körper schon mit. dann am besten kurz vor dem wettkampf kh reinfuttern damit die muskeln wieder etwas energie bekommen. mehr fällt mir dazu leider auch nicht ein, sorry...