25 Sätze Schulter defintiv zuviel des Guten!

Mein Vorschlag:

Aufwärmen
3 * 8-10 KH Schulterdrücken
3 * 10-12 Seitheben
3 * 10-12 Frontheben

Hinterer Schulter machst du nach deinem Rückentraining, entweder
Maschine oder frei...

Grüsse,
Bugs