Krämpfe....

[JiggaJigga]

2 Bananen und ein Nickerchen helfen bei mir in den meisten Fällen bei Krämpfen..

[Ali Turbo]

es könnte sein, dass du zu viel calcium zu dir nimmst.
um calcium aufnehmen zu können, braucht der körper magnesium.
wenn also eine mahlzeit viel calcium und wenig magnesium enthält, bedient sich der körper an den magnesiumdepots.
versuche mal weniger calcium und gleichzeitig mehr magnesium zu dir zu nehmen.
ich könnte mir vorstellen, dass du viel käse isst, stimmt's?

[Jin Rho]

Wenn man zusätzlich Magnesium einnimmt sollte auch Calzium ergänzt werden.
Optimal sogar Kalium dazu.

Vergiss die billigteile ausm SUpermarkt.
Es kommt auf die Form an in der es vorliegt.
Steht in der Zutatenliste MAgnesiumoxyd- oder carbonat kannste es wegschmeißen. Wird kaum verwertet.
Preis-/ Verwertungsmäßig sollte s als Citrat vorliegen.
Es gibt noch andere Chemische Formen aber die wreden zu teuer oder es haben nur Ärzte zugang.

Reines MAgnesiumpräperat: Magnesium Diasporal 300mg - vom Preis-LEistungsverhältnis mein Favorit.
Andere waren auch mit MAgnesium Verla Braustabletten zufrieden.
Als Kombipräperat habe ich bis jetzt nur Zentramin Bastian N gefunden.
Da haste dann MAgnesium, Kalzium und Kalium in einem als Citrat.
Allerdings ziemlich niedrig dosiert und auf Dauer nicht umbedingt günstig.

Alternativ kann man sich auch Bannenmilch machen.

Anosnten könnte es auch Salzmangel sein.

Und an genügend ERholung denken.