Ich hab den Masseaufbau mit ausreichend Sport verknüpft. Dabei hat es mir sehr geholfen, Nahrungsergänzungen wie MaccaMass 400 o.ä. zu nehmen. Natürlich kontrolliert und mein Schwerpunkt lag immer auf der Ernährung. Aber es hat geholfen. Schau mal unter www.bbgenics.com - vielleicht findest du dort auch etwas oder ruf einfach mal an und lass dich beraten.
LG
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