ep kritik erwünscht

[eichi]

Wo ist das Gemüse / Obst??
Banane und Tomaten ist sehr wenig.

Wenig Fleisch / wenig Fisch ??

Streiche Gainer und ersetze es mit Fisch + Gemüse.

Wen schon ein Shake dann nur Protein.

Außer Haferflocken wälst du Nahrungsmittel ohne rechten Nährwert.

[Habi11]

nur an trainingstagen sind es 2 gainer shakes den 2 benutze ich für post workout fisch esse ich jeden 2 tag 185g thunfisch und sonntags auh mal lachfillet..
der gainer shake ist (BSN True mass)
der protein shake abends (Syntha-6 auch von bsn)

[eichi]

nur an trainingstagen sind es 2 gainer shakes den 2 benutze ich für post workout fisch esse ich jeden 2 tag 185g thunfisch und sonntags auh mal lachfillet..
der gainer shake ist (BSN True mass)
der protein shake abends (Syntha-6 auch von bsn)

In meinen Augen sind 185g nahezu homöopathisch.