Gibt es Fitnessstudio-"Trainer", die Ahnung von Bodybuilding haben?

**ka184** · 27.04.2010, 11:57

Zitat von remba

Der Hund ist nicht in der Training begraben, sondern in der Ernährung. Da kannste trainieren wie du willst, ohne entsprechende Ernährung keine Gewichtszunahme.

Das ist mir klar. Beruflich ist es tatsächlich so bei mir gestellt, dass es sehr schwierig ist über die normale Ernährung hinaus etwas für den Körper zu tun. Jedoch glaube ich, dass ein paar KG Körpergewicht durch einen effektiven TP herauszuholen sind. Bei der Ernährung muss ich halt zusehen, dass es sich bessert - wie auch immer. Das mein TP nicht optimal ist, davon bin ich überzeugt. Daher auch die Anfrage.

***remba*** · 27.04.2010, 12:03

Hier im Forum wimmelt es nur von unzähligen Trainingsplänen. Nur lesen musste

**asrail** · 27.04.2010, 13:21

wkm+whey+knoblauch stack

oder PITT_BASIC + whey + knoblauch stack.

ggf. noch zwiebeln dazu nehmen.. ist aber nur für die ganz harten.

**Fread** · 27.04.2010, 14:05

Zitat von asrail

wkm+whey+knoblauch stack

oder PITT_BASIC + whey + knoblauch stack.

ggf. noch zwiebeln dazu nehmen.. ist aber nur für die ganz harten.

jetzt verwirr den armen doch nicht so #popcorn

**Eisenbeisser** · 27.04.2010, 14:21

Zitat von ka184

Das ist mir klar. Beruflich ist es tatsächlich so bei mir gestellt, dass es sehr schwierig ist über die normale Ernährung hinaus etwas für den Körper zu tun. Jedoch glaube ich, dass ein paar KG Körpergewicht durch einen effektiven TP herauszuholen sind. Bei der Ernährung muss ich halt zusehen, dass es sich bessert - wie auch immer. Das mein TP nicht optimal ist, davon bin ich überzeugt. Daher auch die Anfrage.

mehr masse=mehr gewicht
mehr gewicht=mehr essen

**Daninjo** · 27.04.2010, 14:48

Bei mir siehts ähnlich aus, ich setze nahezu kein Fett an, auch bei >5000 kcal über einen längeren Zeitpunkt nicht. Ich verwässere zusehens, Fett kommt hingegen nur seeeeehr langsam hinzu, Gewicht geht nicht schneller hoch als mit 4000kcal, mit denen ich langsam, aber stetig aufbaue... Bei 3000 stehts, darunter gehts langsam runter.

Liegt am Stoffwechsel, teils ein Segen, teils ein Fluch. Aktuell bin ich damit sehr zufrieden und möchte meine 2 Pizzen/Tag nicht missen

TE: Lies dich doch mal ins "PITT-Force-Training" ein. Das Buch dazu ist eine lohnenswerte Investition und amüsant sowie leicht verständlich.

Lg Daninjo