Schau dich mal auf http://www.tmuscle.com/ um, besonders in den verschiedenen Artikeln.
Die kennen auch noch andere Sachen außer diesem WKM/PITT Blabla.
jup, tmuscle is wohl die beste seite bezogen aufs training.
wenn du beispielsweise das I,Bodybuilder programm bissle reduzierst is das nur zu empfehlen.
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