Also ich hab mich auch Kraftmäßig gut gesteigert.

Beginn Dez 09.

Kniebeugen 75kg x20
Kreuzheben 80kg x20
Klimmies 20x ohne Gewicht
Dips 20x ohne Gewicht
Überzüge mach ich erst jetzt wegen Schulterproblem. Vorher warens Überzüge am Kabel.
Schrägbank Multipresse 60kg x20

März 10:

Kniebeugen 100kg x20
Kreuzheben 110kg x20
Klimmies 20x +10kg
Dips 20x +12,5kg
Überzüge 35kgx20 (geht mehr, aber erst April angefangen)
Schrägbank Multipresse 80kg x20

Gewichtszunahme ca. 4kg

Hab leider im März ne üble Mandelentzündung und ne kleine Haut OP gehabt. Was mich 3 Wochen ausser gefecht gesetzt hat.
Bin jetzt erst wieder beim oben genannten Gewicht.

Ich finde es rockt... achja meine Ernährung suckt