Machst du 5 Trainingssätze bei jeder Übung? Finde ich etwas zu viel, ich mache 3.

Solange du keine Klimzugstange hast, würde ich in beiden TEs Rudern vorgebeugt machen, finde ich besser als Langhantelcurls. Wenn du die Neigung deines Rückens veränderst, kannst du auch verscheidene Rückenmuskeln unterscheidlich stark treffen. So hättest du immernoch eineVariation in beiden TEs.