echt mal hier werden teilweise sachen gepostet^^ das karsten sich hier nicht schlapp lacht teilweise xD
in 3 monaten 8 kilo muskelmasse zugelegt #popcorn ... unmöglich! 3-4 kilo plus rest fett ist schon eher drin!
in einem monat den bizepsumfang um 1 cm erhöht??^
naja habe schon glaubwürdigere sachen gelesen hier im forum.

Leute das training ist zwar wirklich beeindruckend und die zuwächse auch (merk ich slber) , aber bleiben wir mal besser im rahmen der realität