Moin Jungs wollte mal wissen was ihr von den folgenden Artikeln haltet?

Diese handeln vom Nährstoff Timing und wurden von John M. Berardi verfasst.

http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...272&post=12444

http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...272&post=12445

Zu meiner Frage:

Die Meisten werden doch einen Whey Shake vor dem Training einnehmen. Hier wird aber geraten wähernd des Trainings diese verdünnte Lösung zu trinken. Diese besteht aus Whey und Dextro. Was ist jetzt sinnvoller vor oder während dem Training?