Hallo ihr.
Ich habe jetzt 4 Wochen lang ein paar Sachen rund ums abnehmen ausprobiert und nun am Ende meiner Experimente kommen mir ein paar Fragen in den Sinn.
Also kurz vorweg: Erst habe ich 2 Wochen eine Velo gemacht um zu gucken, wie sich das ganze anfühlt, nur flüssige Shakes zu sich zu nehmen. Das funktionierte ganz gut, jedoch war mir dies nicht "hart genug". Danach reduzierte ich meine Carbs und startete eine 912, die morgen zu Ende geht. Die Ergebnisse können sich sehen lassen, endlich sehe ich ein paar Bauchmuskeln. Doch trotzdem fehlt mir zu meiner Traumfigur noch ein wenig der letzte Schliff.

So das zur Einleitung und nun zu den Fragen:

Angenommen, 3 Menschen, (Drillinge, damit wir nicht behauptn, der eine hat bessere Gene als der andere) nehmen täglich die gleiche Menge an Kalorien zu sich. Gehen wir von einem Defizit von 500 Kcal pro tag aus.
Person A nimmt keine Carbs zu sich und viel Fett und viel Eiweiß
Person B nimmt sehr viel Eiweiß und wenig Fett und wenig Carbs zu sich
Person C nimmt alles Kreuz und Quer.

Wird eine von den drei personen realistisch schneller an Körperfett verlieren als die anderen?


So dann noch eine Frage zu 912 HST. Was mache ich in den 9 Tagen nach den 12 Trainingstagen? Kann ich trotzdem ein Defizit fahren oder sollte ich plus minus Null anstreben? Ich würde halt gern täglich eine Menge Rad fahren, da das Wetter ja schöner wird. Doch dadurch entstünde wohl recht schnell ein Defizit, wenn ich täglich 3 Stunden Mountainbike.