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75-kg-Experte/in
Haferflocken,Whey,Bananen,Milch,Nüsse,Gekochte Eier
evt.Pfannkuchen,Proteinriegel,Käsekuchen....ich denke das müsste ein paar tage halten.
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du kannst ja auch ein paar liter fettarme H-milch mitnehmen, dazu dann dein proteinpulver. beides zusammen in den shaker, und fertig.
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