Zitat Zitat von Pittis
Habe gerade gesehen, dass es oben in diesem Forum viele nützliche Sachen zu lesen gibt bezüglich Trainingsplänen....

Sollte wohl besser erst lesen, anstatt drauf los zu schreiben....

Aber für Anregungen zu meinem Plan bin ich troztdem dankbar!
Selten das einer die Dinger selber findet - also los: LESEN. Alles.

Ansonsten: Grundübungen - kein Latzug => KLimmzüge sind deutlich überlegen.
Guck dir mal den WKM Plan an und probier ihn aus - sollte dir gefallen - in dem Topic steht auch viel über die grundlagen (kein muskelversagen, keine teilwiederholungen als anfänger) etc.