meine Antwort:
nein !
diese minimale bessere Nährstofflage hat man schon mit nem klitzekleinen Fehler im Training zunichte gemacht.

Und seien wir ehrlich: Die Gedankengänge und Sorgen um Stoffwechsel, katabole "Löcher", Supplemente, Zeitfenster und Timing der Einnahme mancher hier grenzen schon verdammt stark an Zwangsneurosen.
Grad als Anfänger besser mal etwas das Training optimieren und das Leben genießen. Es wird eine Wissenschaft daraus gemacht, die für den überwiegenden Teil total unnötig ist, haben die sonst keine Hobbys?
Wenn ein gewisser Status erreicht ist kann mans ja focieren, aber über die Art und Weise wie manche hier rangehen lacht sich so ziemlich jeder "normale" Wettkampfsportler innerlich kaputt