Tipps von Experten gesucht, richtiger Trainingsplan???

[Domnl]

Dann 2x die Wochen einen GK. Am WE und Mittwochs. Pläne findest du in den Stickies bei klassisches Training.

Der Erfolg bei Eigengewichtsübungen hält sich meist in starken Grenzen...

[NHM]

Okay danke...muss mal sagen das mir das Forum richtig gut gefällt

Also am Wochenende einen Tag Pause einschieben und dafür am nem Mittwoch ne kurze Einheit reinschieben.

[derben]

Naja also ne "kurze" einheit würde es bei dem "WKM-Plan" hier aus dem Forum sowieso werden.

Da brauchste für eine komplette Einheit ca. 60-max. 90 min.
Wie gesagt da macht es dann die Intensität mit der Du trainierst.
Und würde auch super passen der Plan, wenn Du Montag Mittwoch und Freitag tranieren kannst.


Gruss Ben