Ich meld mich wieder


heute ist Ladetag, Tag 70 meiner Diät, nachwievor AD, es läuft ganz passabel...

Ladetag kcal: 6000-7000
Diättag: 2200-2400 kcal

Training hab ich geändert, 2er Split 4x die Woche + 2-4x Cardio je 30min

Te1: Brust, Schulter, Trizeps
Te2: Rücken + Beine, Bizeps

edit:

Kraftdaten sind nachwievor stabil - steigend Ad ist super
Gewicht: 78kg auf nüchternen Magen morgens
Creatin nehm ich nicht mehr, auf Milchprodukte verzichte ich fast gänzlich, nur mehr Gouda