Hunger unterdrücken

[noah1337]

Hi Leute,

ich versuche momentan abzunehmen treibe regelmäßig Sport und habe meine ernährung umgestellt. Läuft alles soweit richtig gut nur das ich ständig ein sehr starkes hungergefühl bekomme, darauf trink ich dann immer viel Wasser was aber vllt das Gefühl nur eine halbe Stunde lindert. Würde jetzt gerne wissen ob ihr iwas kennt was das Hungergefühl unterdrückt. Habe von dem Ephedrin Zeug gelesen aber da mir die Nebenwirkungen zuhoch sind und ich von meinem Berufher auf das Auto angewiesen bin würde ich das jetzt eher nicht nehmen. Habt ihr iwelche alternativen dazu?

Hier mein EP:
Hi Leute,
also hier ist mein Ernährungsplan

Frühstück:

Magerqurakshake: 300
Vollkornrot mit Pute: 196

1.Zwischenmahl:

Vollkornrot mit Quark: 120kcal

2.Zwischenmahl:

300gr Möhre: 78kcal
100gr. Harzer: 135kcal

Mittag:

300gr. Geflügel: 480kcal
100 gr Gemüse 40kcal

3. Zwischenmahl:

1 Stück Obst 80kcal

Abend:

Rührei mit Gemüse: 350kcal

4.Zwischenmahl:

250gr Magerquark: 195kcal

komme also am Tag auf 2006kcal

Bin 1.82m groß wiege 91kg und bin 19 Jahre alt

[Dolobra]

Also was mir hilft, ist Wasser trinken und Kaugummi kauen.
Probiers ansonsten mal mit nem Salat oder so, der hat ja fast 0 Kalorien aber sättigt einigermaßen.

[jLoop]

klar kannst du in der diät nicht die ganze zeit mit völlegefühl herumlaufen aber hungern sollteste ganz sicher nicht!

hungergefügl ist beim normalen menschen ein zeichen von katabolie was *******e ist.

spaare nicht am gemüse 100g portionen sind ja lächerlich. grössere portionen gemüse füllen den magen gut und so lässt sich mit wenig kcal das hunger gefühl vertreiben.

es ist nicht abnormal in der diät 1kilo karotten, tomaten, broccoli, salat oder was auch immer zu essen. da biste gerade mal bei 200-300 kcal

[noah1337]

Danke für die schnellen Antworten Gibt es auch iwelche Pillen die da Helfen?

[grem]

Danke für die schnellen Antworten Gibt es auch iwelche Pillen die da Helfen?

Ja, aber

1. bist du dafür im falschen Forum und
2. muss nicht immer gleich die Chemiekeule zum Einsatz kommen.

[noah1337]

In welches Forum müsst ich denn? Naja aber so schkecht ist die Chemie manchma ncht

[Dolobra]

Danke für die schnellen Antworten Gibt es auch iwelche Pillen die da Helfen?

Vergiss das.

[jLoop]

trink zwischen den mahlzeiten einen kaffee. wenn mir noch etwas geld steckst. packe ich den kaffee auch noch in eine kapsel...

ne vergiss es

[noah1337]

Marktlücke Kaffee Caps ^^

[Domnl]

Es ist absolut nicht Sinn einer Diät Hunger zu haben. Schau dir mal den AD Sticky an. Ich habe z.B. seit ich mich ketogen ernähre NIE Hunger. Selbst wenn ich nichts gegessen habe.
Es gibt Diätformen, die das begünstigen, andere eher nicht...