Zitat Zitat von superkoa
mir hat eigentlich noch keiner eine wirkliche antwort gegeben.................
also könnte man so trainieren?????...
mein rücken und die schultern etc. trainiere ich auch.
hätte bloß gerne noch größeren armumfang.....

also lohnt es sich oder nicht.....
danke schonmal im vorraus



Zusätzlich eine Einheit Bizeps und Trizeps zusammen ist sicherlich nicht optimal, Bizeps und Rücken und Brust und Trizeps reicht eigentlich für die Arme, eine zweite Biezepseinheit pro Woche hat bei mir aber auch was bewirkt, ich mache 1. Beine, . Rücken, Bizeps,2. Brust,Bauch Trizeps, 3. Schultern, Bizeps, aber nur eine Bizepsiso pro Eineheit, einmal SZ und einmal KHcurl.