Weider protein - Fragen

[393Dima]

danke dir!

Wo kann ich leinöl kaufen?
Und wann und wieviel ES protein soll ich trinken??(58kg bei 1,78, 15jahre alt)

MFG

[Myrdak]

danke dir!

Wo kann ich leinöl kaufen?
Und wann und wieviel ES protein soll ich trinken??(58kg bei 1,78, 15jahre alt)

MFG

am besten kaufst du das leinöl in einem bioladen ... ich hab derzeit "rapunzel oxigard - leinöl nativ" und das ist geschmacklich gar nicht so übel ... aber nur so viel kaufe wie du in vier bis sechs wochen verbrauchst!

und beim eiweis kommt es drauf an wie gut oder schlecht deine ernährung ist, is ja nur eine nahrungsergänzung .... aber mehr wie zwei, drei pro tag sollten es nicht sein, auch finanziell

[393Dima]

am besten kaufst du das leinöl in einem bioladen ... ich hab derzeit "rapunzel oxigard - leinöl nativ" und das ist geschmacklich gar nicht so übel ... aber nur so viel kaufe wie du in vier bis sechs wochen verbrauchst!

und beim eiweis kommt es drauf an wie gut oder schlecht deine ernährung ist, is ja nur eine nahrungsergänzung .... aber mehr wie zwei, drei pro tag sollten es nicht sein, auch finanziell

Ah danke dIR!
also dann nehme ich 2ES PROTEIN nach dem training und am abend vor dem schlafen gehen 1 ES...
Sollte ich auch noch am nächsten morgen protein trinken?

Kann ich das leinöl auch irgentwo anders kaufen? weil ich kenne keinen bioladen in meiner nähe..

Vielen dank

MFG

[Myrdak]

wie schon gesagt ... kommt auf deine ernährung an, wenn du dich ansonsten vernünftig ernährst und genügend eiweis hast sollte es passen ... wenn nicht können schon ein/zwei shakes am tag drin sein ...

mmhh, leinöl ist ziemlich speziell und auch sehr empfindlich, das würde ich nicht im krämerladen um die ecke kaufen ... wenn die essentiellen fettsäuren duch sauerstoff zerstört sind ist das beste weg von dem zeug ...