- vorgebeugtes Rudern mit Untergriff
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

- Drücken über Kopf
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html

Was willst du denn noch wissen? Können dir ja nun schlecht 250Seiten übers BB schreiben...

LG