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mich würde interresieren was du für einen oberarmumfang hast ... und wie lange du diesen tp schon trainierst
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Oberarmumfang ist rechts 39,5 cm und links 38,5 cm (kalt). Vor circa 2 Wochen das letzte mal gemessen. Vielleicht knacke ich bald die magische 40er Grenze 
Ganz am Anfang hatte ich circa einen Monat so einen Standardplan vom Studio.
Den habe ich dann ziemlich schnell aufgegeben und mit einem erfahrenen Freund einen eigenen gebastelt. Der hat sich dann mit der Zeit zu dem aktuellen entwickelt, nach dem ich jetzt circa 6 Monate trainiere.
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Sieht gut aus, schön am Eisen bleiben ... 
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 Zitat von cosh73
räum mal deine bude auf
Das ist kreatives Chaos
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