Bodybuilding - Eindruck

[ArcturusMengsk]

Gerade ausgekrammt:

Moin zusammen, was über mich, bin fast 31 Jahre alt und mache seit ca einem Dreivierteljahr wieder gezielt BB, habe vorher jahrelang nur als Unterstützung zu meinem Kampftraining(Pencak Silat, Kickboxen) 2-3mal die Woche ca 45 min mittelschweres Krafttraining gemacht,

Hab ja auch nichts von nur gesagt, es ist aber dennoch sicherlich eher Ernährung und irgendein Training wie "Hollywood-Style-Iron-Yoga" oder Ähnliches anstatt BB was diesen Körper formte, vom Muskelaufbau her ist er für die meistern bestimmt nicht schwer einzuholen.

Merkst du nicht, dass du dir wiedersprichst. Hier meinst du, dass man mit Yoga und guter Ernährung so aussieht, selber siehst du aber nicht so aus, obwohl du JAHRELANG Kampftraining (sicherlich härter als Yoga) und sogar 2-3 mal die Woche Krafttraining gemacht hast.

[Schlankaffe]

Gerade ausgekrammt:






Merkst du nicht, dass du dir wiedersprichst. Hier meinst du, dass man mit Yoga und guter Ernährung so aussieht, selber siehst du aber nicht so aus, obwohl du JAHRELANG Kampftraining (sicherlich härter als Yoga) und sogar 2-3 mal die Woche Krafttraining gemacht hast.

Oh Jungs, ich meinte doch nicht, das er durch Yoga so aussieht... , habt ihr noch nie was von diesen Methoden wie IRON YOGA( kein Gruß an die Sonne oder Ähnliches...) oder so gehört mit denen sich die Hollywoodstars in vergleichbar kurzer Zeit in Form bringen? Die haben dann einen Personaltrainer der sie durch die Gegend scheucht und ihre Ernährung festlegt, Brad Pitt sieht auch nicht immer aus wie in Troja, Will Smith musste auch mal in kurzer Zeit viel Masse aufbauen...

[Dave M]

Ich glaub aber nicht, dass die da irgendwelche neuartigen Traingsmethoden oder sonstwas für haben.

Die machen einfach das was bekanntermaßen funktioniert - hartes Training an Gewichten mit Grundübungen , viel Essen (Eiweiß!) und der ein oder andere greift für ne Rolle auch zum Stoff.

[homer san]

Mal ein auszug von dem was jackenmanns trainer zum training gesagt hat: (ob das jetzt auch hundertprozentig der Wahrheit entspricht kann ich natürlich niocht bestätigen...)Sollte man mal all den Anfängern erzählen die weder heben noch beugen wollen, aber den körper eines hollywoodschauspielers zum Ziel haben:

Ryan bases the weights workouts on big compound lifts and adds some twists. ‘The fundamental training principles are based on the core body-building moves such as squats, deadlifts, presses – simple moves, but I mix things up. We change the angles on the bench, play with the tempo, weight, time, rest. The same workout can be done ten different ways by making these small changes.’

nachzulesen unter:
[URL="http://www.mensfitness.co.uk/exercise/other/2112/exclusive_hugh_jackman_wolverine_workout.html"]

[homer san]

Mal ein auszug von dem was jackenmanns trainer zum training gesagt hat: (ob das jetzt auch hundertprozentig der Wahrheit entspricht kann ich natürlich niocht bestätigen...)Sollte man mal all den Anfängern erzählen die weder heben noch beugen wollen, aber den körper eines hollywoodschauspielers zum Ziel haben:

Ryan bases the weights workouts on big compound lifts and adds some twists. ‘The fundamental training principles are based on the core body-building moves such as squats, deadlifts, presses – simple moves, but I mix things up. We change the angles on the bench, play with the tempo, weight, time, rest. The same workout can be done ten different ways by making these small changes.’

nachzulesen unter:
http://www.mensfitness.co.uk/exercis...e_workout.html

auch der rest der dort erwähnt wird klingt zum teil sehr sehr sinnvoll:
- 'Train in the morning where possible – it’s the best way to ensure intensity.'
- 'Always warm up sufficiently – not just with cardio, but by doing the movements before adding weights.'
- 'Work on ‘progressive overload – always keep increasing the weight, and keep a training diary to record your progress.'
- 'Mix things up – constantly change the tempo, speed, incline, grip – anything so that you’re not always performing the same movement.'
- 'Feel the movement – focus on each muscle activation rather than simply aiming to finish the set.'
- 'Work with a trainer – it will help with motivation.'
- 'Don’t overtrain – learn what your body can cope with.'
- 'Get plenty of rest – at least seven hours of good sleep a night.


außerdem sollte man bei aussagen bezüglich des leichten erreichen des sichtbaren berücksichitgen das der jackenmann mit knapp 1,90 auch einigermaßen groß geraten ist....

[Schlankaffe]

Ist das Foto eigentlich neu? Der hatte doch größere Geheimratsecken

[homer san]

Ist das Foto eigentlich neu? Der hatte doch größere Geheimratsecken

vielleicht toupiert er inzwischen?

[Schlankaffe]

vielleicht toupiert er inzwischen?

Wenn dann bestimmt transplantiert

[Dave M]

Mal ein auszug von dem was jackenmanns trainer zum training gesagt hat: (ob das jetzt auch hundertprozentig der Wahrheit entspricht kann ich natürlich niocht bestätigen...)Sollte man mal all den Anfängern erzählen die weder heben noch beugen wollen, aber den körper eines hollywoodschauspielers zum Ziel haben:

Ryan bases the weights workouts on big compound lifts and adds some twists. ‘The fundamental training principles are based on the core body-building moves such as squats, deadlifts, presses – simple moves, but I mix things up. We change the angles on the bench, play with the tempo, weight, time, rest. The same workout can be done ten different ways by making these small changes.’

Genau sowas hatte ich erwartet.

Hart und schwer beugen , heben und drücken. Nix Pilates , Vibraplates , Yoga , Stretching , Aerobic .. die Hollywoodstars haben Trainer die Ahnung haben und wissen, dass ein Fitness-Body genauso erreicht wird wie irgendwann mal ein Mr. Olympia Körper - nämlich mit gutem alten Hantelschwingen und jeder Menge Disziplin.

[The PaUe]

Genau sowas hatte ich erwartet.

Hart und schwer beugen , heben und drücken. Nix Pilates , Vibraplates , Yoga , Stretching , Aerobic .. die Hollywoodstars haben Trainer die Ahnung haben und wissen, dass ein Fitness-Body genauso erreicht wird wie irgendwann mal ein Mr. Olympia Körper - nämlich mit gutem alten Hantelschwingen und jeder Menge Disziplin.

sehe ich auch ca so

aber ich denke das problem bei den meisten ist echt die Disziplin
bei mir im studio ist ein komen und gehen wie im puff -.-*
max 25% der leute bleiben und versuchen es regaelmäßig zu betreiben
aber die die nur 1-2 mal im monat kommen sie bei uns die die immer sagen es kommt ja nix das studio ist mist usw.......
und fragen dann alle was sie amchen können ...
naja egal ^^