Wenn der Arzt feststellt, dass du gesund bist und du einer der wenigen "echten" Hardgainer bist:
Kauf dir das Buch Shakespower von Novagenics und trinke die Shakes rauf und runter. Ansonsten gucke hier im Forum und sonst im BB-Internet nach den sogenannten Hardgainershakes.
Und kipp Öl in die Shakes, so wie in den Angaben oder noch mehr.
Damit kannst du Richtung 6.000 Kalorien und mehr kommen. Allerdings musst du sehen, wie dir die enormen Kalorienmengen so bekommen.
Gruß
DB
PS: 60kg auf 190cm ist wirklich arg wenig, geh zum Arzt.
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