habe heute mein Glutamin bekommen (Ultimate Nutrition Glutapure; hier ausn shop), da steht, wenn ich mich nicht irre (mein englisch ist nich so prall) das man das glutamin in einer menge von 5g, 2-3 mal am tag auf den leeren magen einnehmen soll. an trainingstagen, gleich nach dem training.

Das wären dann ja 10-15g am Tag und somit, wie dotdigitgeschrieben hat, nicht so gut die Leber.


dotdigit "zitat":
zur info an alle: bei hohen dosierungen ab 5g-10g täglich wird eine einnahme über 8 wochen nicht empfehlen =>toxisch fürs leber!


Kann mir denn keiner genauer bescheid geben, wie es am sinnvollsten ist es einzunehmen, an Trainingstagen und an den anderen Tagen , ohne dabei an der leber oder sonstige schäden zu kriegen?!?!