Hm ja. mMn viel zu viele Übungen, die sich zu sehr gleichen. Hier zum Beispiel dein Brusttag:

Bankdrücken auf der Schrägbank (geführte Maschine)
Bankdrücken auf der Flachbank (geführte Maschine)
Bankdrücken mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Bench Press
Das ist 4x die gleiche Übung. Was soll das?

Zum Rückentag habe ich ja schon was gesagt. Sieht genauso übel aus.

Beintag ist auch nicht so die Bombe. Wieso 2x Beincurls? Das ist doch auch genau die gleiche Belastung.

Außerdem wären Satz und Wiederholungszahlen auch noch sinnvoll.