Nehme trotz Metabole Diät nicht ab

[eNjoYi]

meine frage kam nur deswegen, weil ich dachte die meisten haben dich für nen mann gehalten.

deswegen haben sie bei deinem körpergewicht auch geraten du sollst eher ordentlich essen anstatt zu diäten.

meiner meinung nach kann ausdauertraining nach dem krafttraining in ner diät trotzdem sehr sinnvoll sein.

an deiner stelle würde ich folgendes machen:

- mind. 1-2 tage trainingsfrei in der woche (oder nur leichtes ausdauertraining an diesen tagen)
- alle 3-4 tage mehr kohlenhydrate essen und 1-2x die woche MEHR kcal essen als du verbrauchst
- viel trinken, wie schon gesagt wurde

- GRÜNEN TEE trinken bis zum umfallen! hilft ne menge!

[Myrdak]

- GRÜNEN TEE trinken bis zum umfallen! hilft ne menge!

oder als ergänzung supplimentieren .. und nen tick koffein dazu ... kann ich empfehlen ...

[Insane1]

Ach Hi Myrdak =)

In welcher Form gibts gibts Koffein den Tabs ? oder sogar als Pulver ?

Offtopic:

Koffein aber nich zusammen mit Creatin einnehmen oder wie war das ?

[H_D]

coffein-tabs oder pulver (kaffee eben)

kreatin zusammen mit coffein geht klar. man war der meinung auf grund des entwässernden effekts des coffeins sollte man es nicht zusammen nehmen, ist aber mittlerweile überholt

[Myrdak]

coffein-tabs oder pulver (kaffee eben)

kreatin zusammen mit coffein geht klar. man war der meinung auf grund des entwässernden effekts des coffeins sollte man es nicht zusammen nehmen, ist aber mittlerweile überholt

stimmt, ist wohl völlig überholt

koffein gibt es als tabletten mit 200mg in der apo, kosten 20 stück glaub ich nen fünfer und 50 nen zehner ... aber vorsichtig drangehen wenn man es nicht gewohnt ist ... eine tablette is wie ne große flasche cola auf ex "gg"

[Insane1]

Kommt Koffein vorm Training vill. ganz gut ??

Wie nehmt ihr die und zu welchem Zweck ?

[Marsmellow]

@Sandra

Geht doch mal hierhin:http://forums.lylemcdonald.com/

Möglicherweise wirst du da besser geholfen.

[Myrdak]

Kommt Koffein vorm Training vill. ganz gut ??

Wie nehmt ihr die und zu welchem Zweck ?

ich nehme vor dem training normal nen günstigen red bull fake oder daheim ne kapsel green tea und 100mg coffein ne halbe stunde vor dem train plus fünf gramm creatin ...