aus langeweile poste ich meinen ep auch mal
damit ich im sommer mal nach was aussehe
06:00 uhr 1shake mit wasser
09:30 uhr 1 banane
11:15 uhr 4 eier
13:00 uhr 125gramm reis + 1 dose thunfisch
16:00 uhr 125gramm reis + 1 dose thunfisch
18:00 uhr 1 shake mit wasser
20:00 uhr 300 gramm gemüse + 250gramm fisch
macht 2408kcal und 205 gramm eiweiß
einmal die woche (meistens sonntag)
wird nach lust und laune gegessen
(meistens aber auch gut nur halt bissche süßigkeiten, fast food usw dazu damit ich nicht zuschnell abnehme)
falls es irgendwann nichtmehr weitgeht wird ein beutel reis durch thunfisch bzw eier ersetzt
nach der ernährungsumstellung brauch ich jetzt nur noch 120 - 150€ im monat zum essen, da spar ich mir jetzt über 100€ im monat
Zitat von dj77
aus langeweile poste ich meinen ep auch mal
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